Programme de Musculation - Bas du Corps

Ce programme est conçu pour développer la force, la puissance et l'endurance du bas du corps.

Vous retrouverez des exercices fondamentaux comme :

• Squats

• Fentes avant

• Pistol squats avec mini banc

• Deadlifts

• Nordic Hamstring

Chaque séance est structurée avec un échauffement, des consignes précises et des récupérations adaptées pour une exécution optimale.

Idéal pour les athlètes souhaitant progresser efficacement tout en renforçant leur stabilité et leur posture.